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Studie: Verschiedene Arten von körperlicher Aktivität, Fitness und Gesundheit bei Erwachsenen Die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für ein gesundes Leben ist unbestritten. Doch nicht jede Art von Bewegung bringt die gleichen Vorteile mit sich. Eine großangelegte Längsschnittstudie über fast zwei Jahrzehnte hat nun aufschlussreiche Erkenntnisse darüber geliefert, wie verschiedene Formen täglicher Aktivität die Fitness und […]

Was ist Nordic Walking? Nordic Walking ist ein Sport, der nahezu 90% der 700 Muskeln im menschlichen Körper beansprucht. Dieser Ausdauersport ist für ein breites Publikum, von Kindern bis zu Leistungssportlern und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, zugänglich. Mittlerweile hat sich Nordic Walking weltweit als effektive Ganzkörperförderung etabliert. Es ist hervorzuheben, dass die richtige Technik entscheidend

Wie wirkt sich Walking und Nordic Walking auf den Körper aus? Walking und Nordic Walking steigert die Ausdauer und trainiert die Muskulatur. Dieser Sportart hat vielfach nachgewiesene positive Wirkungen auf Wohlbefinden und Gesundheit. Die Gesamtkörperbelastung durch die Stöcke bringt zusätzliche Vorteile, aber auch einige Punkte, die es zu beachten gilt. Wie das funktioniert und welche

Warum Sie beim Nordic Walking Ihre Hände öffnen sollten Beim Nordic Walking kann es anfangs ungewohnt und weniger fließend wirken als ohne Stöcke. Das liegt daran, dass Sie beim Nordic Walking Ihre Hände öffnen müssen, um einen flüssigen Bewegungsablauf zu erreichen. Aber warum genau ist das so? Und was passiert, wenn Sie es nicht tun?

Die besten Nordic Walking Stöcke 2025: Ratgeber und Testberichte Die Wahl der richtigen Nordic Walking Stöcke ist wichtig, da diese einen entscheidenden Einfluss auf das Training und die Leistung haben können. Die Vielfalt an Stöcken ist groß und komplex und kann sich als schwieriger herausstellen, als zu Beginn angenommen werden kann. In diesem umfassenden Leitfaden

Meistern Sie die Nordic Walking Technik: Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger Sportarten und Bewegungen bereiten besonders dann Vergnügen, wenn Sie die richtige Technik beherrschen. Vor allem, nachdem die Nuancen der Bewegungsteile so oft wiederholt wurden, bis der Fortschritt zu spüren ist. Das Erfolgserlebnis und das Gefühl, schneller und effizienter zu sein als zuvor, sind atemberaubend! Das ist

Nordic Walking Stöcke: Die richtige Stocklänge finden Nordic Walking ist ein beliebter Sport, der nicht nur Ihre Beine, sondern auch Ihren Oberkörper fit macht. Die Länge der Nordic Walking Stöcke ist dabei sehr wichtig, um Ihnen die richtige Technik und eine effektive Bewegung zu ermöglichen. Wie lang solch ein Nordic Walking Stock sein sollte, wie

Nordic Walking: Der 2-km-Walking-Test Nordic Walking ist eine beliebte Sportart, die sowohl das Herz-Kreislauf-System stärkt als auch den gesamten Körper trainiert. Um das Fitnessniveau beim Nordic Walking zu bestimmen, kann der 2-km-Walking-Test durchgeführt werden. Dieser Test ermöglicht es, das allgemeine Fitnessniveau zu bewerten, ein geeignetes Trainingsprogramm festzulegen oder das eigene Walking-Training zu planen. In diesem