- Deutsches Walking Institut
Werde Trainer:in für Walking & Nordic Walking
Die beste Walking & Nordic Walking Ausbildung für alle, die anderen Menschen zu mehr Gesundheit und Lebensqualität verhelfen wollen – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und karrierefördernd.
Prof. Dr. Klaus Bös
1. Vorstand des Deutschen Walking Instituts e.V.
Prof. Dr. Alexander Woll
2. Vorstand des Deutschen Walking Instituts e.V.
Prof. Dr. Rita Wittelsberger
3. Vorstand des Deutschen Walking Instituts e.V.
Prof. Dr. Darko Jekauc
2. Vorstand des Deutschen Walking Instituts e.V.
Alexandra Mayer
Kursleiterin des Deutschen Walking Instituts e.V.
Prof. Dr. Klaus Bös
1. Vorstand des Deutschen Walking Instituts e.V.
Prof. Dr. Alexander Woll
2. Vorstand des Deutschen Walking Instituts e.V.
Prof. Dr. Rita Wittelsberger
3. Vorstand des Deutschen Walking Instituts e.V.
Prof. Dr. Darko Jekauc
2. Vorstand des Deutschen Walking Instituts e.V.
Alexandra Mayer
Kursleiterin des Deutschen Walking Instituts e.V.
So funktioniert die Walking & Nordic Walking Ausbildung
Lerne online in vier interaktiven Lektionen die Grundlagen von Walking und Nordic Walking und teste dein Wissen mit Quizzes. Nach erfolgreichem Online-Abschluss folgt der Praxisteil am KIT oder in Leverkusen – optional mit ZPP-zertifiziertem, krankenkassenanerkanntem Lehrbuch.
- Online Theorieteil
- Praxis vor Ort
- Interaktive Quizzes
- Zertifikat erhalten
1. Thema
Grundlagen und Technik Walking/Nordic Walking
In dieser Lektion lernen Sie die wissenschaftlich fundierten Grundlagen einer der effektivsten und zugleich gelenkschonendsten Ausdauersportarten kennen.
- Prof. Dr. Michael Tiemann
- 11min
2. Thema
Zielgruppen Walking/Nordic Walking
Als qualifizierte Kursleitung lernen Sie in dieser Lektion, wie Sie Ihr Training optimal an die unterschiedlichen Bedürfnisse verschiedener Teilnehmenden-Gruppen anpassen können.
- Alexandra Mayer
- 12min
3. Thema
Wissenschaftliche Erkenntnisse und mehr
In dieser Lektion lernen Sie die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Walking & Nordic Walking kennen und verstehen die wichtigsten Unterschiede zu anderen Sportarten wie Joggen und Sportgehen.
- Prof. Dr. Alexder Woll
- 6min
4. Thema
Trainingslehre Walking/Nordic Walking
Als Walking- & Nordic Walking-Trainingskraft benötigen Sie fundierte Kenntnisse der Trainingslehre, um sichere, effektive und zielgerichtete Trainingseinheiten zu gestalten.
- Prof. Dr. Klaus Bös
- 14min
Bereit, Menschen zur Bewegung zu begeistern?
Starte jetzt deine Karriere als DWI-zertifizierte/r Walking-Trainer:in
Fragen? Zum Kontakformular - wir Antworten Ihnen so schnell wie möglich!
Wer Wir Sind
Das Deutsche Walking Institut e.V. (DWI)
Das Ziel des DWI ist es, Walking & Nordic Walking auf wissenschaftlicher Basis zu einer breiten Volksbewegung zu machen. Dabei ist die wissenschaftliche Begleitung und Anknüpfung an die Praxis von Beginn an ein wesentliches Herausstellungsmerkmal.
Die beliebtesten Blog Posts
Eine der wichtigsten Komponenten des Nordic Walkings sind die Nordic Walking Stöcke, die einen entscheidenden Einfluss auf das Training und die Leistung haben können.
Schmerzende Füße beim Nordic Walking? Der richtige Schuh entscheidet über Trainingserfolg oder Trainingsabbruch. Speziell angefertigte Schuhe bieten Stabilität, Kontrolle und Dämpfung für den Fuß während des Gehens und bei Aufprallbewegungen.
In diesem Vergleich der besten Modelle für 2024 betrachten wir verschiedene Aspekte von Nordic Walking Schuhen für Herren. Wir untersuchen unterschiedliche Preisklassen, saisonale Faktoren beim Kauf und wichtige Eigenschaften wie Dämpfung, Grip und Atmungsaktivität.
Stocklängen-Rechner
Möchten Sie herausfinden, welche Stocklänge beim Nordic Walking optimal für Sie ist? Unser Stocklängen-Rechner verwendet fundiertes wissenschaftliches Wissen, um Ihnen die ideale Länge zu berechnen. Dabei wird folgende Formel zur Berechnung verwendet: Körpergröße * 0,65 (Bös, 2019).
Interviews & Podcasts
Ein Gespräch mit Prof. Dr. Klaus Bös und CURE – Die Bedeutung des Walkings
Bewertungen & Rezensionen
Unsere Walking App hat nun 20.000+ Downloads
Android erhältlich
Peter Elias Berg
Jessy
Seneca11
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Fragen zur DWI-zertifizierten Ausbildung
Die Ausbildung-Dauer hängt von Ihnen ab. Für die Walking & Nordic Walking Theorie können Sie sich so viel Zeit nehmen wie Sie benötigen. Nachdem Sie alle Quizze zu 80 % korrekt beantwortet haben, können Sie sich zu einem Praxis-Termin an den Standorten Kralsruhe und Leverkusen anmelden. Die Praxis-Einheit dauert in der Regel 8 Stunden.
Sie benötigen keine besonderen Vorkenntnisse. Eine Freude an Bewegung, die Motivation, andere Menschen zu begeistern, und ein Mindestalter von 18 Jahren reichen aus. Die Ausbildung ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Der Regulärpreis beträgt 249€ (einmalig) und für Studierende wird dieser Preis auf 169€ (32% Rabatt) reduziert.
Ja, das DWI-Zertifikat wird von Krankenkassen anerkannt und kann für eine Zusatzgebühr von 10€ erlangt werden. Dafür erhalten Sie ein Lehrbuch, welches ein ZPP-zertifiziertes Programm beinhaltet, das Sie als Orientierung für Ihre eigenen Kurse verwenden können.
Ja! Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung und Erhalt des DWI-Zertifikats kannst du sofort als qualifizierte:r Walking-Trainer:in arbeiten – selbstständig, in Vereinen, Fitnessstudios, Reha-Zentren oder Unternehmen.
Der Praxistag kann in: Karlsruhe (am IfSS – KIT) oder Leverkusen absolviert werden. Sie können flexibel wählen, welcher Standort für Sie am besten passt. Beide Standorte bieten optimale Trainingsbedingungen und erfahrene Dozenten. Am KIT wird dies meist Prof. Dr. Rita Wittelsberger und in Leverkusen Prof. Dr. Michael Tiemann sein.
Nach bestandener Ausbildung erhalten Sie Ihr DWI-Zertifikat innerhalb von 3 Tagen digital zugesandt.
- Physiotherapeut:innen: Zur Erweiterung der Behandlungsmethoden und zur Integration von Nordic Walking in die therapeutische Praxis.
- Sportwissenschaftler:innen: Für eine fundierte Grundlage, um Nordic Walking in der sportwissenschaftlichen Betreuung anzubieten.
- Gesundheitsberater:innen: Ideal, um Nordic Walking als gesundheitsfördernde Maßnahme in die Beratung zu integrieren.
- Fitnesstrainer:innen: Zur Erweiterung des Kursportfolios und zur Durchführung von Nordic Walking-Einheiten.
- Sportlehrer:innen: Um Nordic Walking als sinnvolle Bewegungsform im Unterricht anzubieten.
- Mitarbeiter:innen von Krankenkassen: Für die Unterstützung von gesundheitsfördernden Programmen und Präventionskursen.
- Alle, die qualifizierte Walking-Kurse anbieten möchten: Für Interessierte, die in die Welt des Nordic Walkings einsteigen und dieses als Kursangebot weitergeben möchten.
Fragen zum Deutschen Walking Institut e.V. (DWI)
Klaus Bös ist einer der führenden Experten im Bereich Walking und Nordic Walking in Deutschland. Er ist der 1. Vorstand des Deutschen Walking Instituts e.V. (DWI) und war ehemaliger Institutsleiter des Instituts für Sport und Sportwissenschaft (IfSS). Durch seine langjährige Arbeit und Forschung hat er maßgeblich zur wissenschaftlichen Etablierung von Walking und Nordic Walking beigetragen. Klaus Bös ist eine zentrale Figur im Bereich der Gesundheitsförderung durch Bewegung und hat zahlreiche Fachpublikationen zu den Themen Sportwissenschaft und präventive Gesundheitsmaßnahmen veröffentlicht.
Das Deutsche Walking Institut e.V. (DWI) ist eine gemeinnützige Organisation, die sich der Förderung und Verbreitung des Gesundheitssports durch Walking & Nordic Walking verschrieben hat. Unser Ziel ist es, durch diese Sportarten möglichst viele Menschen zu erreichen und zu einer aktiven, gesunden Lebensweise zu motivieren.
Unsere Mission umfasst die Forschung zu den gesundheitlichen Wirkungen von Walking & Nordic Walking, die Entwicklung von Methoden zur effektiven Vermittlung dieser Sportarten und die Schaffung innovativer Produkte, die helfen, Walking & Nordic Walking populär zu machen und weiter zu stärken. Dabei arbeiten wir nicht nur als Forscher, sondern setzen wissenschaftliche Erkenntnisse praktisch um, sodass diese direkt den Menschen zugutekommen.
Das DWI wurde im Jahr 2001 in Bad Schönborn gegründet, wobei die Gründung maßgeblich durch Prof. Dr. Klaus Bös und Prof. Dr. Alexander Woll sowie weitere Partner und Sponsoren vorangetrieben wurde, darunter das Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Karlsruhe und die Gemeinde Bad Schönborn. Die Gründer wurden durch ihre Erfahrungen mit dem Nationalen Gesundheitsinstitut (UKK Institut) in Finnland inspiriert, wo sie das Konzept des schnellen, gesundheitsorientierten Gehens (Walking) kennenlernten und es nach Deutschland brachten.
Zu Beginn war es eine Herausforderung, die Sportverbände vom Nutzen und Potenzial des Walkings & Nordic Walking zu überzeugen. Daher entwickelte sich die Walking & Nordic Walking-Bewegung zum Teil parallel zum etablierten System des organisierten Sports. Doch das Ziel des DWI ist es, Walking & Nordic Walking auf wissenschaftlicher Basis zu einer breiten Volksbewegung zu machen, und dabei war die wissenschaftliche Begleitung von Anfang an ein entscheidendes Alleinstellungsmerkmal.
Das DWI ist heute der zentrale Ansprechpartner und die Anlaufstelle für alle Themen rund um Walking & Nordic Walking – sei es in Bezug auf Fort- und Weiterbildungen, Veranstaltungen, wissenschaftliche Projekte oder gesundheitliche, trainingswissenschaftliche und sportliche Fragestellungen.
Das Ziel des DWI ist es, die gesundheitlichen Vorteile von Walking & Nordic Walking zu fördern, die Qualität der Ausbildung in diesen Bereichen zu sichern und durch wissenschaftlich fundierte Programme einen nachhaltigen Beitrag zur Gesundheitsförderung zu leisten.
Fragen zu Walking & Nordic Walking
Nordic Walking ist ein Sport, der nahezu 90% der 700 Muskeln im menschlichen Körper beansprucht. Es ähnelt dem Langlaufskisport, nur dass auf dem festen Boden gelaufen wird. Dabei wird vor allem auf bewusstes Aufsetzen und Abrollen der Füße Wert gelegt. Darunter zählt kraftvolles Abstoßen für Geschwindigkeit, leicht gebeugte Knie, Einbeziehung des Oberkörpers, schwungvolle Armbewegungen, das Öffnen und Schließen der Hände sowie die Koordination von Becken und Schultern.
Auf den ersten Blick klingt dies etwas kompliziert, dieser Ausdauersport ist jedoch für ein breites Publikum, von Kindern bis zu Leistungssportlern und sogar Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, zugänglich.
Mittlerweile hat sich Nordic Walking weltweit als effektive Ganzkörperförderung etabliert.
Die Wahl der richtigen Nordic Walking Stöcke ist wichtig, da diese einen entscheidenden Einfluss auf das Training und die Leistung haben können. Die Vielfalt an Stöcken ist groß und komplex und kann sich als schwieriger herausstellen, als zu Beginn angenommen werden kann. Daher haben wir die besten Nordic Walking Stöcke in einem umfassenden Leitfaden zusammengefasst, damit Sie einen detaillierten Überblick haben.
Die Wahl des richtigen Nordic Walking Schuhs ist wichtig, da er den Komfort und die Leistung während des Trainings beeinflusst. Achten Sie auf gute Dämpfung, Stabilität und eine atmungsaktive Oberfläche. Für eine detaillierte Auswahl empfehlen wir, sich unsere die besten Nordic Walking Schuhe für Damen und die besten Nordic Walking Schuhe für Herren anzusehen. Beide Vergleichstest bieten eine umfassende Übersicht der besten Modelle und Testsieger, die Ihnen bei der Wahl des passenden Schuhs helfen können.
Nordic Walking unterscheidet sich vom normalen Walking durch den Einsatz von speziellen Walking-Stöcken. Diese Stöcke aktivieren den Oberkörper und machen das Training intensiver und ganzheitlicher, da bis zu 90% der Muskulatur beansprucht werden. Beim normalen Walking wird hauptsächlich die Beinmuskulatur trainiert.
Ja, Walking ist eine hervorragende Sportart für Anfänger und Menschen, die mit dem Training starten wollen. Es erfordert keine spezielle Ausrüstung oder Vorkenntnisse und ist sehr gelenkschonend. Zudem kann die Intensität des Trainings leicht angepasst werden.
Ja, Nordic Walking ist besonders gut für ältere Menschen geeignet, da es eine gelenkschonende und dennoch effektive Bewegungsform ist. Es kann helfen, die Mobilität zu erhalten, das Gleichgewicht zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern.
Ja, Nordic Walking kann bei vielen gesundheitlichen Problemen hilfreich sein, insbesondere bei Rückenproblemen, Gelenk- und Hüftschmerzen oder nach einer Verletzung. Es ist jedoch ratsam, vorher mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu sprechen, besonders wenn du bestehende gesundheitliche Beschwerden hast.
Ja, Nordic Walking kann beim Abnehmen helfen. Durch den Einsatz der Stöcke werden mehr Muskeln aktiviert, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führt. Zudem wirkt sich Nordic Walking positiv auf den Stoffwechsel aus, was beim Fettabbau unterstützt. Hier unser ausführliche Artikel dazu: Effektiv Abnehmen mit Walking: So geht’s richtig
Ja, es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die gesundheitlichen Vorteile von Walking & Nordic Walking belegen. Klaus Bös und das DWI selbst haben durch Forschung und Studien dazu beigetragen, die Wirksamkeit dieser Sportarten in Bezug auf Gesundheit und Fitness nachzuweisen.
Die wichtigsten Techniken im Nordic Walking umfassen die richtige Stocktechnik, bei der die Stöcke schräg nach hinten gesetzt werden, und eine aufrechte Körperhaltung. Die richtige Arm- und Beintechnik ist entscheidend für die Effektivität des Trainings.