Teilnehmenden-Informationen
Hier finden Sie alle Einheiten (in PDF-Form) für die Teilnehmenden, aus unserem Walking & Nordic Walking Manual.
Einheit 1
Kursziele und -inhalte
Information Nummer 1
Einheit 2
Walking-Ausrüstung
Information Nummer 2
Einheit 3
Risikocheck für den Walking-Test
Information Nummer 3
Einheit 4
Basis-Walking-Technik
Information Nummer 4
Einheit 5
Belastungssteuerung I: Herzfrequenz, Pulsmessung
Information Nummer 5
Einheit 6
Auswertung "2-km-Walking-Test"
Information Nummer 6
Einheit 7
Gehschule I: Fußabrolltechnik, Knieverhalten und Rhythmus
Information Nummer 7
Einheit 8
Gehschule II: Oberkörper, Armführung und Kopfhaltung
Information Nummer 8
Einheit 9
Belastungssteuerung II: Borg-Skala, Schrittfrquenz
Information Nummer 9
Einheit 10
Propriozetion
Information Nummer 10
Einheit 11
Gesundheitliche Wirkungen von Walking
Information Nummer 11
Einheit 12
Wie geht es nach dem Kurs weiter?
Information Nummer 12